Dat sporten gezond is, weten we allemaal heel goed. Vaak begint men op jonge leeftijd met het kiezen van een sport. Ouders stimuleren hun kinderen om bij een vereniging te gaan. Maar niet alleen voor kinderen is het om meerdere redenen belangrijk om te sporten, ook op latere leeftijd blijft voldoende bewegen erg belangrijk. Voor zowel de fysieke als mentale gesteldheid kan sporten veel betekenen. Het helpt je een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Ook verlaagt het de kans op (chronische) ziektes. Vitaal ouder worden heeft bovendien als voordeel dat je langer de activiteiten kunt blijven doen die je graag doet.